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FITNESS

Hier findest du Informationen zu den Kursen im Bereich FITNESS. Du kannst je nach deinem Geschmack Kurse aus allen 6 Programmen FITNESS, BALANCE, MOVE, VITAL, OPEN LOFT und GREENFIT wählen.

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Unser Fitnesstraining ist funktionelles Training auf dem allerneuesten Stand der Trainingswissenschaft. Es wird von den weltbesten Athleten durchgeführt, und ist für alle Fitnesslevels gleichermaßen geeignet.

Doch was bedeutet “funktionelles Training”?

Kurz zusammengefasst heißt es ganz einfach zweckmäßig zu trainieren. Im Leistungssport bedeutet dies, dass ein Sportler u.a. sein Kraft- und Konditionstraining genau nach den Anforderungen seiner jeweiligen Sportart ausrichtet.

Im Fußball z.B. wird das Konditionstraining individuell nach den Anforderungen der jeweiligen Position eines Spielers abgestimmt. Für die körperliche Fitness eines Nicht-Leistungssportlers bedeutet funktionelles Training in erster Linie, in Bewegungsabläufen zu trainieren, mit dem Ziel der Erlangung eines guten Körpergefühls, einer verbesserten Koordination und eines erheblich gesteigerten Leistungsniveaus. Funktionelles Training bedeutet demnach nicht nur, auf Wackelbrettern und Gymnastikbällen zu trainieren, sondern vielmehr, dass der Körper auf gesundem Weg trainierbar gemacht wird. Wir trainieren mit Eigenkörpergewicht, diversen elastischen Widerständen, Slingtrainern, Kettlebells, und Koordinations-Trainingsgeräten. Wir versuchen jeden an sein individuell bestmögliches Level duch Stabilisierung verschiedener Freiheitsgrade heranzuführen. Die von der Natur gegebenen Bewegungsmuster wie Kniebeugen, Krabbeln etc. hatten und haben bis heute eine enorme Wichtigkeit für einen gesunden Körper und Geist. Es geht darum unseren kindlichen Instinkten wieder zu vertrauen und Bewegungen, die wir in jungen Jahren richtig machten, heute unter professioneller Anleitung zu perfektionieren. Verbesserte Kondition, Körperformung und Gewichtsreduktion sowie ein positives Selbstbild sind weitere tolle Ergebnisse des funktionellen Trainings.